viernes, 20 de mayo de 2011

Receta para cuando nos pasamos (de Elisabeth, la del blog que ya puse con las madalenas)


PLAN DE ATAQUE DEL DÍA DESPUÉS (DÍA D). MENÚ PP

- Importante tomarse el zumo de 1 limón en ayunas, ayuda a "desintoxicar"
- Beber un mínimo de dos litros de agua ese día.
- En dos días tolerados = 0
- Ese día intentar no tomar café -retiene líquidos- y sustituirlo por té. Si puede ser té bien frío mejor. Resulta que al tomar las bebidas frías quemas más rápidamente calorías puesto que el cuerpo hace un esfuerzo extra en calentar esa bebida a temperatura corporal (37ºC). Cuando te tomas la bebida fría después sale de tu cuerpo a esa temperatura y para calentarla.... voilà lo dicho anteriormente.
- Andar más ese día (1 hora mínimo).
- Desayuno: Té verde con 1/2 pan dukan y una loncha de pavo
- Media mañana: otro té verde con el resto del pan y otra loncha de pavo
- Comida: 1 lata de mejillones al natural + 1 pechuga de pollo a la plancha. Postre 1 yogourth natural desnatado( como tengo el estómago hecho un cristo he comido na y menos pero bueno...)
- Merienda: no hay merienda hay andar directamente :-)
- Cena: Pescado blanco a la plancha o al horno con gambitas con cebollita en polvo espolvoreada y de postre.... otro yogourht.

Evidentemente lo comida que he puesto es orientativa, la regla sería la siguiente:

Comer carnes aves ese día y comer pescado blanco ese día....

Es un pequeño sacrificio pero..... hay que hacerlo. A nuestro favor? que después de los excesos como el cuerpo está baldaíto ( no está acostumbrado), estás tan hecha polvo que no tienes ganas ni de comer :-)

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