Menú ataque día 1

Desayuno: tortita (o lo que se le pareciera...) a base de 1 cucharada de queso 0% , 1,5 cs de salvado de avena, 1 huevo y 1 clara (+ edulcorante).

Media mañana: 2 cafés largoooooooooooos de café, cortitos de leche (manchados) desnatada.

Comida: 1 pechuga de pollo con ajo y perejil a la plancha, 1 quesito de burgos 0% y 1 gelatina de limón.

Media tarde: 1 yogurt 0% de fresa. Sobre las 19 h, tuve hambrecilla: la mitad del vasito de yogurt de queso fresco 0% con edulco. Más tarde, una pepsi max sin azúcar con más cafeína...hace mucho calor hoy y ayuda a la tensión...

Cena: Tortilla de 1 huevo+1 ó 2 claras. Pechuga de pavo en lonchas y un poco de queso fresco batido 0%.